O tempo passa rápido e por isso mesmo, janeiro e fevereiro são a época ideal para investir na adoção de novos hábitos alimentares, que ajudam a combater a celulite e promovem o seu bem-estar e um estilo de vida mais saudável.
Pensando nisso, decidimos compartilhar algumas dicas para que você consiga combater a celulite, antes do verão acabar.
Apesar de não ser o único fator de influência, a alimentação representa um papel muito importante no combate a celulite ou pele casca de laranja, como também é chamada.
Como Combater a Celulite

Para impedir o desenvolvimento destes acúmulos de gordura, devemos evitar alimentos que aumentem o nível de toxinas no nosso organismo e optar por outras alternativas, por alimentos antioxidantes, que melhorem a drenagem e a circulação sanguínea, ricos em ômega 3 e vitaminas A, C e E.
Entre os alimentos que ajudam a combater a celulite, estes são muito importantes e você deve incluir na sua alimentação, a partir de hoje:
Abacate
Rico em glutationa, um antioxidante hidrossolúvel, o abacate contém, também, ômega 9.
Esta substância ajuda a regular os níveis de cortisol, um hormônio da família dos esteroides, prevenindo a acumulação de gorduras.
Açafrão
O açafrão é uma especiaria que apresenta variados benefícios para a saúde, de quem o consome.
Além de ser um excelente antioxidante e um ótimo anti-inflamatório natural, o açafrão tem também funcionalidades antidepressivas.
A especiaria ajuda a produzir serotonina, que tem influência na redução da depressão, melhorando o humor.
Mamão Papaia
O mamão é uma fruta rica em potássio e contém enzimas digestivas lipolíticas, como a papaína, que ajudam a combater as gorduras, além disso, é também um alimento com elevado teor antioxidante.
Sementes de Girassol
As sementes de girassol são ricas em vitamina E, cujos principais benefícios são a ação antioxidante e o efeito na boa aparência da pele, motivo pelo qual é muito usada pela indústria de cosméticos.
São, por isso, uma das maiores aliadas no combate à celulite.
Soja
A soja desempenha um papel regulador dos níveis de estrogênio, um hormônio que influencia o desenvolvimento de características femininas. Quando em excesso, este hormônio pode provocar celulite.
A soja contém isoflavonas, que auxiliam na regulação dos dos níveis de estrogênio, neutralizando a acumulação de gorduras.
Chá Verde
Beber duas a três xícaras diariamente ajuda a drenar e eliminar as toxinas e líquidos retidos, o que promove uma limpeza eficiente do organismo.
O chá verde é uma das opções mais eficazes no combate à celulite.
Abacaxi
O abacaxi é um fruto diurético, o que melhora a drenagem, a circulação sanguínea e a eliminação de toxinas, evitando a retenção de líquidos.
Semelhante aos cítricos, é rico em vitamina C, que apresenta um elevado teor antioxidante e ajuda a queimar gorduras.
Couve-Flor
A Couve-flor é rica em fibras e apresenta um elevado teor antioxidantes, o que auxilia a regulação do organismo e ajuda a equilibrar a absorção de gordura. Semelhante ao chá verde, a couve-flor também é diurética.
Frutos Vermelhos
Os frutos vermelhos são um clássico. Ricos em vitaminas A e C, apresentam uma elevada ação antioxidante e fortalecedora dos vasos sanguíneos.
Frutos Secos
Nozes, amêndoas e castanhas de caju, são frutos ricos em vitamina E e ômega 3, duas substâncias antioxidantes.
Além disso, os frutos secos são uma ótima opção para lanches entre refeições.

Esse é apenas o primeiro passo para começar a combater a celulite. Além da alimentação, também é importante praticar alguma atividade física para tonificar a pele e queimar o excesso de gorduras. Mas seguindo esse primeiro passo já é um bom começo.
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